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    营养师观点

    2018欧洲杯赛程时间表:天然维生素C哪个牌子好?

    2018哪里看英超直播 www.r3ue.net 维生素C个人推荐爱司盟、Arkopharma、Solgar这三个品牌。其中爱司盟维生素C采用多种水果为原料,并经过去酸处理,易吸收,品质很好,可优先选择;Arkopharma维生素C品质也不错,儿童也可食用;Solgar维生素C,它是酯化型,不会造成酸性刺激,可作为第三选择。

    不过需要注意,对肤色暗沉、色斑、皮肤衰老免疫力低下者,仅补充维C是远远不够的,还需要多种其他营养物质协同作用。具体介绍可查看『肤色色斑营养组合』、『皮肤衰老营养组合』及『成人免疫力营养组合』中的营养原理说明。





















    维生素C(抗坏血酸)是最为基础的必需营养素之一。对人体而言,维生素C是高效抗氧化剂,它会和体内的自由基起中和反应,并使其排出体外(自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体组织和细胞,进而会引起慢性疾病及衰老效应)。同时,许多重要的生物合成过程中也需要维生素C的参与,例如脂肪和蛋白质的合成,促进体内胶原蛋白的形成,帮助神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成,促进矿物质铁的吸收等等。维生素C是人体无法自身合成的营养素之一,必须及时由外部食物获取。




        维生素c别名“抗坏血酸”,是知名度最高的营养素。它普遍存在于蔬菜水果中,曾一度被认为是神奇的“万灵药”。如果在日常膳食中维生素c摄取长期不足,若每天少于10毫克,2-3个月后,即可发生维生素C缺乏症。
        严重缺乏维生素c会导致坏血病,表现为毛细血管脆性增加。牙龈肿胀与出血,牙齿松动、脱落、皮肤出现淤血点与淤血斑等症状?;够岢鱿衷菔毙怨亟谔弁?、激动、婴幼儿生长停顿、贫血、呼吸短促,伤口愈合不良,感染率增加等情况。
        一、天然维生素c的作用
        1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
        2、改善铁、钙和叶酸的利用。
        3、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
        4、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛。
        5、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
        6、促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。
        7、充分吸收可以抑制血压上升。
        三、 建议服用维生素c营养品的人群
        1、挑食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者。
        2、免疫力低下,易感冒者。
        3、常期服用药物如:抗生素、避孕药、减肥药的人群。
        4、牙龈经常发炎出血者。
        5、精神压力过大者;经常吸烟饮酒者。
        6、常吃快餐,腌制、熏制食物,碳酸饮料等人群。
        小贴士:推荐几款最受消费者欢迎的维生素c品牌
        ? 美国GNC健安喜野玫瑰果维生素C (缓释)180片
        ? 美国自然之宝维生素C营养片100片
        ? 汤臣倍健维生素C100片


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