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    营养师观点

    欧冠积分榜2018一2019:褪黑素什么牌子好?

    2018哪里看英超直播 www.r3ue.net 比较好的褪黑素牌子有爱司盟、欧佳尼卡、斯旺森等。个人建议首先考虑爱司盟睡眠康复合片,除褪黑素还添加了少量其他有益睡眠的成分,是一款用户评价很高的产品,就是价格相比于普通褪黑素略高一些;其次可以看看欧佳尼卡褪黑素,属于加拿大高端产品,品质不错;当然,从实惠的角度考虑,则可优先选择斯旺森褪黑素。

    但失眠除了年龄因素导致大脑褪黑素分泌不足以外,大多还与精神状态、心理、营养状况等因素有关,仅补充褪黑素,往往感觉不理想。对于失眠、睡眠质量不佳的人,除了补充褪黑素,还需要搭配胶原蛋白肽和缬草根共同作用。具体请查看睡眠营养组合中的原理介绍。






















    褪黑素,是哺乳动物(包括人)脑部松果体所产生的一种激素,故又称为松果体素。它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,可使睡眠中觉醒次数明显减少,缩短浅睡阶段,延长深睡阶段,有较强的调整时差的功效。此外,褪黑素的保健功能还包括抗衰老、调节免疫力、抗肿瘤等多项生理功能。







        褪黑素(Effects of melatonin)又称松果体素,是人体大脑内松果体腺释放出的物质??蒲斜砻?,褪黑素掌控着人体的生物钟,随着年龄的增长,体内褪黑素开始减少,从而出现一系列的健忘、失眠、多梦等衰老症状。褪黑素片是目前较好的安神、安眠保健产品,上市以来给很多有失眠困扰的患者带来了希望。褪黑素能使入睡时间明显缩短、睡眠时间明显持续延长。当然褪黑素的作用远不止这些,还有防治老年忧郁症等功效。褪黑素经过了大量安全性实验,安全有效,不会形成依赖性,可以放心使用。
        一、褪黑素的作用与功效
        1、褪黑素有安神、安眠,调整睡眠的功能。
        很多人因过度劳累、精神紧张就进入应激状态,神经衰弱、忧郁、失眠等现象时有发生。褪黑素是目前较好的安眠、安神的保健食品,使入睡时间明显缩短、明显提高失眠质量。 
        2、 褪黑素防治老年忧郁症,老年痴呆,帕金森氏症的功能。
        痴呆的主因是脑细胞功能减退,脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果,而褪黑素是很好的抗氧化剂,可?;つ韵赴馐茏杂苫撕?。
        3、 褪黑激素具有抗忧郁的效果。
        褪黑素能释放神经递质,改善记忆力,?;ず谥氏赴?,促进多巴胺的产生,从而防治忧郁症和帕金森氏病。
        4、 增强免疫力。
        褪黑素可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质,增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量、增强免疫力。
        二、特别推荐以下人群服用褪黑素保健品
        1、睡眠质量不好,易失眠的中老年人。
        2、经常出差,产生时差的人群。
        3、记忆力衰退或免疫力低下的人群。
        注:建议45岁以上人群选择褪黑素,45岁以下人群,选择圣约翰草。
        小贴士:推荐几款热销的褪黑素牌子
        ? 美国自然之宝健睡宝褪黑素片120粒
        ? 美国健安喜GNC美乐通宁(含VB6)3mg×120片
        ? 汤臣倍健褪黑素片60片


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