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    营养师观点

    腾讯足球手游攻略:女性体内毒素多,吃什么营养品好?

    2018哪里看英超直播 www.r3ue.net 女性体内毒素多,容易出现痘痘粉刺、肤色不佳、便秘等情况,一般建议选择芦荟胶囊。但芦荟性寒,而且对肠胃有一定刺激,不太适合长期吃。对于因毒素多导致爱长痘、肤色不佳的女性,建议综合搭配以下几类营养协同作用更好。

    酵素:防止食物残渣在体内残留毒素,清除体内毒素,防止毒素蓄积。
    复合维生素:维护皮肤健康的基础物质,帮助皮肤细胞代谢废物,而很多女性都忽视了。
    维生素C:增加皮肤抵抗力,减少有害物质,改善肤色,淡化痘印。
    具体介绍,请查看痘痘粉刺营养组合中的原理。



























    环境污染日益严重,专家指出,现代人只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。维生素C可抗氧化、抗衰老,防止黑色素沉着、祛斑,还参与胶原蛋白的合成,使皮肤更有弹性;芦荟可增强肠胃蠕动,促进排便;膳食纤维可以缩短食物及有毒物质在肠道内的停留时间,协助加速食物蠕动和排除体内毒素及废物,清肠排毒,调节肠胃,改善肤色,使皮肤显得更年轻;叶绿素是天然解毒剂,可以中和各种垃圾食品中含有的防腐剂、添加剂和香精等在体内积存的毒素,并将其排出体外,起到净化血液的作用。另外,酵素、苹果醋、蜂胶等也有排毒养颜功效。







        不少女性的皮肤看起来粗糙干燥、又黑又黄、暗淡无光、缺乏弹性,严重者甚至出现皱纹、长出黑斑,这些其实都是皮肤过早老化或病态化的表现。
        皮肤过早老化的主要原因有:皮肤长期遭受空气污染、紫外线及电脑辐射;人体受药品化学物质、食物防腐剂、化妆品重金属、垃圾食品中毒素的侵扰;工作生活压力大、不良的饮食及作息习惯等。这些因素造成人体内毒素大量堆积,又长期得不到充分排毒,体内的毒素就会在皮肤上表现出来。
        要使女性肌肤焕发活力,使用护肤品是治标不治本的做法。首先要改善自己的生活环境及作息饮食习惯,同时要及时通过排出堆积在体内的有害物质及过剩营养,这就是我们常说的排毒养颜了。宿便是人体肠道毒素根源,要排毒养颜,关键是能及时润肠通宿便。那么吃什么保健品或营养补充剂可以排毒养颜呢? 
        排毒养颜营养素之一:芦荟
        芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在,它在人体内会水解为芦荟大黄素,能刺激肠壁蠕动,促使肠道内废物排泄,从而达到排出体内毒素的目的。三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂(或保健品):
        ? 美国GNC芦荟精华(200:1)180粒

        ? 美国自然之宝天然芦荟软胶囊60粒

        美国康宝莱芦荟营养粉(原味)105g 

        排毒养颜营养素之二:膳食纤维
        膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素,它能增加肠内粪便的体积,促进肠道蠕动,软化粪便,达到润肠排毒的目的。两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂(或保健品):

        ? 美国自然之宝膳食纤维营养胶囊180粒

        ? 美国康宝莱活化草本膳食纤维粉192g 

        美国安利纽崔莱膳食纤维粉30包 

        需要注意的是,排毒养颜不能胡乱用药,“是药三分毒”,药物一般都有副作用,而应该选择植物(如芦荟)提取成分的保健品或营养补充剂,就算长期调理,也不会对人体产生副作用。


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